נו, בטוח שנפגשנו בעבר
היי, אני סיון
אולי את מכירה אותי מהסטודיו שלי – Flow בנס ציונה. אולי מהקורס וריאציות, השתלמות או אימון מדריכות. ואולי פשוט קפצתי לך באיזה ריל באינסטגרם.
אבל עכשיו אני כאן בשביל משהו אחר לגמרי.
טסתי חצי עולם כדי ללמוד שפה חדשה על הרפורמר —
שפה שמשנה את הדרך שבה את בונה אימון.
בואי נדבר על
SCULPT
חיפשתי אימון שהבסיס שלו הוא קצב מטורף
שמעלה דופק בלי לאבד דיוק.
עבודה שמחזיקה את הקבוצה באנרגיה גבוהה - והכי חשוב? מקסימום סחיטה ופוטנציאל בכל שריר.
אימון שהליבה שלו היא עבודה אירובית.
הוא תמציתי, מדויק ומשלב
בתוכו תרגילי פילאטיס, בלי חרטא.
האימון מביא את הגוף לדיוק, לחיטוב, לתוצאות -
פותח ומשפר את הנשימה,
עם תחושה של שריפה מטורפת בכל איבר ואיבר
מאמנות- הגיע הזמן שתכירו את SCULPT לעומק.
העקרונות של SCULPT
•תרגילי פילאטיס אמיתיים ומדוייקים - בלי חרטא.
•בסיס קצבי ודינמי, שמעלה דופק אבל עדיין מתומצת ומדוייק.
•מערכי אימון שמבוססים על מעברים חכמים שמטרתם למקסם את הסחיטה של השריר.
למי השיטה תתאים?
בעלות סטודיו
שרוצות להעניק למתאמנים חווית אימון שונה ולהשאיר אותם המומים בכל אימון. שמרגישות שבא להן קצת שדרוג :) נצלו את זה שזה כרגע חם ואין הרבה שמוכרים את זה, זה יכול ממש לפוצץ לכן את הסטודיוז.
מאמנות
שאוהבות שילוב של קלאסי, מודרני, ולא מפחדות מקצב. מאמנות שלא אוהבות להשאר במקום- הן תמיד מחפשות להעשיר את השפה שלהן, להעמיק את ההדרכה שלהן. כאלה שאוהבות להיות בולטות ושונות בנוף, ואוהבות לגוון למתאמנים כל הזמן
הקורס בנוי מארבעה פרקים
הפרק הראשון של הקורס כולל חמישה אימונים מלאים, שתוכננו כדי לאפשר לך לתרגל יחד איתי, ולהטמיע את הSCULPT דרך חוויה פיזית מדוייקת. כי למידה אמיתית לא נשארת בתיאוריה- היא מורגשת בגוף. כל מה שנדרש ממך - לשים אוזניות ולהתחיל לזוז
הפרק השני הפרק השני מתמקד בהעמקה של כל מנח גופני. בין אם מדובר בלאנג', עבודת כתפיים או בטן- תלמדי איך להפוך כל מנח לSCULPT, איך להכניס קצב בצורה מדוייקת מבלי לאבד שליטה על הרפורמר.
הפרק השלישי מורכב מסרטוני פלואו של מערכים מלאים- אבל קצרים וממוקדים. הרצפים יעזרו לך לבנות מערכי אימון זורמים ומדויקים, שכוללים מעברים נכונים - עם מיצוי מקסימלי של כל מנח ותנועה.
הפרק הרביעי מתמקד בווריאציות מתקדמות בכל מנח גופני, ומעמיק את היכולת שלך לגוון, לדייק ולהוביל את האימון ברמה גבוהה יותר. זהו השלב שבו השיטה הופכת לשלך- כאשר את לומדת לשלב בין וריאציות בצורה חכמה, לשמור על קצב וזרימה אחידה, ולבנות שיעורים שמרגישים מדויקים, מאתגרים וחווייתיים. לא עוד אוסף תרגילים- אלא שפה תנועתית שלמה.